စိတ္တုိေဒါသထြက္ေနခ်ိန္တြင္ မျပဳလုပ္သင့္ေသာအရာမ်ား

စိတ္တုိေဒါသထြက္ေနခ်ိန္တြင္ မျပဳလုပ္သင့္ေသာအရာမ်ား
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ပုထုဇဥ္ေတြပီပီ စိတ္တိုေဒါသထြက္တာေတြ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္တစ္ခ်ိန္ေတာ့ ရွိၾကပါတယ္။ စိတ္တုိ ေဒါသေၾကာင့္ သင့္အျပဳအမူအလုပ္အကိုင္ေတြ မွားယြင္းသြားႏုိင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အရာေတြက ျပန္ျပင္လို႔ ရတယ္၊ ေတာင္းပန္လိုက္လို႔ ရတယ္ဆုိေပမယ့္ ထပ္ကာထပ္ကာ မွားယြင္းမႈေတြမျဖစ္ေအာင္ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာဖုိ႔ လိုပါတယ္။

#လူမႈကြန္ရက္တြင္ Status မတင္ပါႏွင့္

စိတ္ဆိုး ေဒါသထြက္ေနတဲ့အခါမ်ဳိးမွာ စိတ္ခံစားမႈေၾကာင့္ သင့္အေရးအသားေတြက သင့္အေပၚ တျခားသူေတြ အထင္အျမင္လြဲမွားႏုိင္စရာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။  စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္ေနခဲ့ရင္ ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးၿပီး အနားယူပါ။

#အစာအလြန္အကၽြံ မစားပါႏွင့္

စိတ္ညစ္တဲ့အခါ အစာပိုစားတတ္ၾကတဲ့ထဲမွာ သင္လည္း အပါအ၀င္ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ စိတ္ညစ္တဲ့အခါ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာေတြအစား က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ ဆီေၾကာ္စာ၊ အခ်ဳိကဲတာေတြ၊ အဆင္သင့္စာေတြ ပိုစားမိေစပါတယ္။ ဒီအစားအစာေတြ စားသံုးတာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈ ပိုဆိုးေစၿပီး ၀ၿဖိဳးလာေစပါတယ္။

#ကားမေမာင္းပါႏွင့္

စိတ္တိုေနတာေၾကာင့္ ကားေမာင္းရာမွာ ရန္လိုတာ၊ အရွိန္ျပင္းျပင္း ေမာင္းႏွင္တာ၊ စည္းကမ္းမလိုက္နာတာေတြေၾကာင့္ ယာဥ္အႏၲရာယ္ မေတာ္တဆျဖစ္ႏုိင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္တိုေဒါသထြက္ေနရင္ ကားေမာင္းတာကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

#ဆံုးျဖတ္ခ်က္ မခ်ပါႏွင့္

စိတ္တို ေဒါသထြက္ေနခ်ိန္မ်ဳိးမွာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ျမန္ျမန္ခ်တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ သင့္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ မွားယြင္းႏိုင္ေျခ အလြန္မ်ားပါတယ္။ အေရးႀကီးတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ဳိးဆိုရင္ ဒီအခ်ိန္မွာ မခ်မွတ္သင့္ပါဘူး။ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ အရင္လုပ္ပါ၊ ၿပီးမွ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ပါ။

#အျငင္းအခုန္ မလုပ္ပါႏွင့္

ဘာမဟုတ္တဲ့ အေၾကာင္းအရာဆုိေပမယ့္ စိတ္တုိေဒါသထြက္ေနခ်ိန္မ်ဳိးမွာ သာမန္ျငင္းခုန္တာကေန ႀကီးက်ယ္သြားၿပီး ရန္ပြဲေတြေတာင္ ျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္တုိ ေဒါသထြက္ေနခ်ိန္မွာ အျငင္းအခုန္ မလုပ္သင့္ပါဘူး။

#အတင္းအဖ်င္း ေျပာတတ္သူကို ရင္ဖြင့္ေျပာတာမ်ဳိး မလုပ္ပါႏွင့္

စိတ္တို ေဒါသထြက္ရတဲ့အေၾကာင္းကို အတင္းအဖ်င္းေျပာတတ္သူဆီ ရင္ဖြင့္ေျပာဆုိတာေၾကာင့္ စကားေတြ ျပန္႔ကားသြားတာ၊ ဆိုလိုရင္းအဓိပၸာယ္ မဟုတ္ေတာ့ဘဲ လြဲမွားတာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအခါ ပိုမိုစိတ္ဆိုးေဒါသထြက္ရတာမ်ဳိး ႀကံဳေတြ႕ႏုိင္ပါတယ္။

#ေဒါသစိတ္ႏွင့္ မအိပ္ပါႏွင့္

ဒီလုိအခ်ိန္မွာ အိပ္ရာ၀င္တဲ့အခါ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္တာေၾကာင့္ ေဒါသပိုထြက္တာမ်ဳိး သင္လည္း ႀကံဳဖူးမွာပါ။ စိတ္တည္ၿငိမ္သြားေအာင္ ေရေႏြးနဲ႔ ေရစိမ္ခ်ဳိးတာ၊ ႏြားႏုိ႔ပူပူတစ္ခြက္ မႈတ္ေသာက္တာ၊ တရားထုိင္တာေတြ ျပဳလုပ္ၿပီးမွ အိပ္ရာ၀င္ပါ။

Credit to ဇာျခည္၀င္း(ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္)